危険といっている女の子

かの有名なトップモデル、ミランダ・カーが愛飲を公言したことで日本でもブームになったコンブチャ。
日本のモデル達からの支持も高く、ダイエットや美容美肌の為の新常識になっています。

しかし、まだまだ「コンブチャ=昆布茶?」「副作用がある?」と誤解されやすいことがあるのも事実。
今回の記事では、コンブチャを知らない方、そしてコンブチャに対して不安を感じている方にむけて詳しくご紹介していきたいと思います。

ブームになっているコンブチャが気になる!

コンブチャは紅茶を発酵させた紅茶キノコの酵素ドリンクです。
発酵させているのでカラダに良い菌を含み、菌活ドリンクともいわれています。

ダイエットドリンクとしてのイメージが強い傾向にありますが、健康補助目的、美容美肌、便通改善の為にも飲むことができます。

酵素ドリンク特有のクセを感じさせないものが多く、味がおいしいのが特徴です。

コンブチャはどうして選ばれているの?

酵素、酵母、ビタミン、ミネラル、食物繊維など、普段の食事だけでは補いきれない栄養素をコップ1杯飲むだけでたくさん摂取でき、味もおいしいことから好まれています。

ダイエットペースは個人差がありますが、便通改善に関しては早い段階で実感したという声が多く、特に慢性的な便秘に悩まされている方とは相性が良いです。

副作用はあるの?

コンブチャは薬ではなく、健康食品の分類なので副作用はありません。

「ダイエットに期待できる」「便通改善に期待できる」と注目を集めているとはいえ、強制的にカロリーカットをしたり強制的に排出を促したりするようなものではありません。

カラダに嬉しい栄養を摂取して、それらが働くことによって体調や体質を整えるサポートをし、代謝アップや腸内環境が整って、ダイエットや便通改善にも結びつくという仕組みです。

コンブチャを構成しているのも自然由来の成分なので、副作用が発生するようなものではなく、安心して飲むことができます。

飲む前に注意が必要な人もいる?

副作用は無いとご紹介しましたが、コンブチャを飲むにあたって注意しなければならない方もいます。

・食品アレルギーをお持ちの方
・妊娠中、授乳中の方
・小さいお子さん
・継続して飲んでいる薬がある方

コンブチャは多くの素材を凝縮して作られています。
食品アレルギーをお持ちの方は、使われている素材を必ず事前に確認してから飲み始めるようにしましょう。

妊娠中、授乳中の方については、コンブチャによっては飲んでもOKとなっている製品と、飲むのを推奨していない製品に分かれます。
自分が飲みたいコンブチャ製品の公式HPなどで必ず確認をし、自身の体質でも飲んで問題ないか必ず事前に医師に相談するようにしてください。

小さいお子さんの場合は、妊娠中、授乳中の方同様、飲んでもOKとなっている製品と、飲むのを推奨していない製品に分かれます。
こちらも公式HPなどを確認、そして医師に相談してください。

継続して飲んでいる薬がある方は、必ず医師に飲み合わせの確認をするようにしてください。薬によっては特定の成分で効果が得られなくなるなど、飲み合わせのトラブルが発生する可能性が0ではありません。

コンブチャは多くの素材から栄養をたっぷり凝縮していて、ダイエット、美容美肌はもちろん健康補助目的にも期待ができる存在です。
飲んでOKとなれば、日々の栄養の為に飲めるので、心強い存在になってくれます。

カラダの為に安心して飲んで活かせるように、条件に該当する方は必ず対応してから飲むようにしてくださいね。

ファスティング中に副作用が出た!?

健康補助目的、美容美肌目的⇒食事プラス毎日1杯コンブチャを飲む
ダイエット・スタイルキープ⇒1食置き換え、もしくは食事の30分前に空腹緩和の為に飲む
コンブチャの飲み方は上記の2パターンを実施する方が多いです。

これ以外の飲み方だと、ファスティング期間中のお供として飲まれる場合もあります。

最初の2パターンの場合は特に問題なく継続されるようですが、ファスティングのお供としての飲み方をしている方には時々「副作用のような症状」が発生することがあります。

突然発生すると、びっくりされてしまうようなのですが、これは副作用ではなく、カラダの機能が回復していることで発生する好転反応です。

よくある例を以下にピックアップしてみます。

・口内炎
・下痢
・吐き気、腹痛といった体調不良

ファスティング中の好転反応についてはすぐに治まります。
ただし、もし吐き気や腹痛がずっと治まらないという場合は、すぐにファスティングを中断するようにしてください。

下痢や便秘といった症状を引き起こすことがある!?

「ファスティング中には副作用を疑いたくなるような好転反応が起こることがあるのね・・・でも、ファスティングしていないのに下痢や便秘をしている・・・」
というパターンも実は0ではありません。

このように書いてしまうと何だか怖いですが、もちろんこれも副作用ではないので安心してください。

コンブチャを飲み始めてからの下痢(ファスティング以外の場合)は特に元々慢性的な便秘を抱えていたという方に発生する可能性が高めです。

多くの場合、コンブチャの飲みすぎか、腸内環境が改善し活発に働くことによって引き起こされます。
対策としては飲む量を1日1杯すること、そして「腸内環境が改善している証明でもある」と思いながら治まるのを待つことです。

腸内環境が改善して下痢になるということは、元々けっこう腸内環境が良くない状態だったと推測されます・・・
普段の食生活でもう少し野菜を増やす、油ものを控える等、カラダを意識した食生活にしてみるのも良いかもしれません。

便秘の場合は、基本的にコンブチャが原因になることはありません。
コンブチャを飲んでいるのに便秘になった場合は、腸内環境の悪化(悪玉菌の増加)による便秘ではなく、一時的な便秘の可能性が高いです。

この一時的な便秘が何かというと、旅行や出張などで環境が変わったことによる体調の変化や、ストレスによる一時的なものが原因で発生する便秘です。

とりあえずコンブチャは継続して飲み続けるようにし、毎日お水を1リットル~2リットル飲むようにしたり、消化に良いおかゆを食べたり、お風呂やアロマでリラックスするなどの対策をして待ちましょう。

人気のある製品で安心して始めたい!

これからコンブチャを生活に取り入れたい方は、人気のある製品を選ぶのがおすすめです。
コンブチャは基本的に継続して飲んでいく飲み物になります。
人気があるコンブチャは、リピートしているユーザーが多いということなので、選ばれる魅力があるということです。

コンブチャ市場の中でずっと人気トップクラスに君臨している製品といえば「コンブチャクレンズ」

元々アメリカでブームになった背景もあり、日本産のコンブチャはまだそれほど多くないのですが、コンブチャクレンズは安心の日本産です。

200種類以上の素材から酵素を抽出して配合しているので、酵素たっぷり。
2種類の酵母菌と、この酵素でカラダの内側から燃焼と排出をサポートします。
山田優さんの愛飲コンブチャとしても知名度があります。

これからコンブチャを始めたいと考えている方は、何か特別なこだわりが無い場合、総合的なバランスが良くて人気のコンブチャクレンズを購入すれば満足できると思います。

コンブチャで菌活!

酵素や酵母等、普段の食事ではなかなか摂取が難しい成分も、コンブチャなら1杯で摂取できるという嬉しいメリットがあります。

美容の新常識コンブチャで、理想のスタイルと体質を目指して菌活を始めてみてはいかがでしょうか。