便秘

コンブチャってなに?

コンブチャとは、紅茶を発酵させた紅茶キノコの酵素ドリンクのことです。
栄養と酵素をたっぷり含む健康食品に属します。

「紅茶を発酵!?」というと驚く方もいるかもしれませんが、昔から納豆や豆腐といった発酵食品に慣れ親しんできた文化を持つ日本人にとっては、受け入れやすい存在ではないでしょうか。

アメリカを中心に世界中で大ブームを巻き起こし、かの有名なトップモデル、ミランダ・カーが愛飲していることから日本でも注目を集めるようになり、ブームを巻き起こしています。

コンブチャにはたくさんの素材と成分が配合されていて、それらの働きで健康補助、美容美肌、ダイエット、便秘改善の働きが期待できるといわれています。
今回の記事ではコンブチャに期待できる「便秘改善」に注目して、ご紹介していきたいと思います。

便秘の種類と原因について

便秘は2種類に分けることができます。
慢性的なものと、そうではない一時的なものです。

慢性的なものは普段の食生活、生活習慣、それによって作られる体調の状態等が原因で長期間に渡って便秘を繰り返します。

慢性的な便秘に悩まされている方の腸内は、善玉菌と悪玉菌のバランスが乱れ、悪玉菌勢力が優勢になっていることがほとんどです。
それを改善する為には食物繊維や乳酸菌といった一般的に「お通じがよくなるもの」と認識されている成分を積極的に摂取する必要があります。

一時的なものについては、環境が変わったり風邪をひいたりすることで短期間だけ便秘になります。
一時的なものも定期的なスパンで繰り返すと一見、慢性的に見えてしまいますが、種類は違います。

コンブチャは慢性的な便秘に良いの?

期待できることの1つとして便秘改善が挙げられるコンブチャ。
実際、飲み始めてからドッサリ出たという嬉しい声は少なくありません。

コンブチャが便秘改善に良いといわれているのは、腸内環境を改善するのに良いといわれている成分がたっぷり配合されているからです。
腸内環境を整えることで、自然に便秘改善を目指すサポートをするのです。

ただし、注意したいのは、コンブチャは薬ではないということです。
つまり、強制的に排出を促し便秘を治すわけではありません。

健康食品としてカラダに栄養を与え、カラダの内側から良い状態に導くことで、便秘改善にも期待できるという仕組みなので、突発的な原因で発生する一時的な便秘の場合はコンブチャによって改善・・・ということではなく、カラダが自然に治癒させる可能性が高いです。

コンブチャの働きが期待できるのは慢性的な便秘です。
乱れた腸内環境を整え、カラダの調子を内側から改善することで、便秘改善に限らず様々な変化を期待することができます。

便秘改善に良いいわれる成分について

コンブチャに配合されている成分で、便秘改善に良いといわれている成分をピックアップしていきたいと思います。

【酵素】
コンブチャの要になる成分です。
コンブチャはたっぷりの素材から抽出した自然由来の酵素を配合しています。

カラダの中に酵素が無いと生命活動できなくなるといわれているくらい重要な存在で、腸や細胞をサポートする潤滑油的な役割を果たします。

酵素の働きは、消化と吸収を助ける、細胞の活性化と代謝アップ、抗酸化作用と多岐に渡ります。

便秘改善と酵素が結びつくイメージはあまりないかもしれませんが、消化と吸収を助ける働きがあることから、食べたものが負担を軽減して腸に吸収されるので、便通をサポートする働きが期待できます。

【酵母】
酵素と同じくコンブチャの要となる成分です。
コンブチャが「菌活」といわれる理由は、酵母に良い菌が含まれていてカラダの中で活躍が期待できるからです。

酵母は簡単にいうと食べたものを分解し、腸内環境の改善にも働きかけます。
単体で腸内環境を改善するというよりは、酵素や食物繊維等、他の成分と力を合わせて改善をサポートするというイメージです。

【食物繊維】
便通改善といえば真っ先に思い浮かぶ存在ではないでしょうか。
コンブチャはどれを飲んでも基本的に豊富な食物繊維を含みます。
善玉菌のエサになる働きもするので、積極的に補っていきたいものです。

【乳酸菌】
日本で取り扱われているコンブチャ製品すべてに配合されているわけではありませんが、多くの製品に配合されています。

腸内で活躍する善玉菌の一種です。
コンブチャを通して摂取することで他の成分同様に腸内環境の改善に働きかけます。

多くのコンブチャ製品に「オリゴ糖類」が配合されていますが、オリゴ糖は乳酸菌のエサになる存在です。
同時に摂取することで、乳酸菌の活躍をより期待できるのです。

以上、一部をご紹介しました。
コンブチャは様々な素材や成分の相乗効果で、カラダの中から改善への働きかけに期待ができる存在です。
毎日継続する必要があります。

コンブチャを飲んでも治らないこともある?

「コンブチャを飲んでも便秘が治らない!?」と感じたら以下のチェック項目を参考にして、実施していないものがあれば実施するようにしてみてください。

ポイント①【毎日飲んでいる?】
コンブチャは継続が必要です。
毎日1杯ずつ飲みましょう。
腸内環境改善を目指すなら、朝は一番影響力が高いと考えられています。

ポイント②【水をしっかり飲んでいる?】
便通を良くするのはもちろん、血液をドロドロにしない等、様々な健康補助の為にも水をしっかり飲むことは重要です。
1日1リットル~2リットルは水を飲むようにしてみましょう。
便が固くなるのも防止してくれます。

ポイント③【運動はしている?】
毎日まったく運動していないという場合は、週に2回程でも良いのでウォーキング等を取り入れてみましょう。
それも難しい場合は、お家でテレビを見ながら踏み台を上り下りしたり、ストレッチしたりでも良いので、取り入れてみましょう。

コンブチャの効能はダイエットやアンチエイジングにもいいの?

コンブチャは薬ではなく、あくまでも補助的な存在なので、どうしても自分で管理しなければならない部分がでてきてしまいます。
面倒かもしれませんが、継続は力なり。
とりあえず3ヵ月ほどは継続して飲み続けるのがおすすめです。

便秘改善におすすめのコンブチャをピックアップ

便秘改善を目指すなら、おすすめは「コンブチャクレンズ」
山田優さん愛飲の製品で、日本国内のコンブチャ売り上げトップクラスを維持し続ける人気のコンブチャです。

2種類の酵母と200種類以上の厳選素材から抽出した酵素を配合し、燃焼と排出にフォーカスしたコンブチャです。
また、食物繊維や乳酸菌もしっかり含まれているので、腸内環境改善を優先したい方とは相性◎です。

味もマンゴー味でおいしくて、ゴクゴク飲めます。

飲み方はどうすれば良いの?

コンブチャクレンズは水か炭酸水で割って飲みます。
マンゴー味なのでどちらでもおいしくいただけます。

ちなみに、ヨーグルトやパンケーキのシロップとして使うこともできます。
アレンジもいろいろできるのが魅力です。

乳酸菌が豊富なコンブチャはおなら改善にも良い?

乳酸菌が腸内環境を整える一環で、おならの改善も期待できるといわれています。
慢性的な便秘に悩まされている方は、同時におならに悩まされていることも多いです。

おならを改善する為には、まずは腸内環境を改善して便秘改善を目指さなければいけません。
コンブチャクレンズなら乳酸菌もしっかり配合されているので、おならの改善も併せて期待できるといえるのではないでしょうか。

最後に

世界中で大ブームを巻き起こしているコンブチャ。
毎日の継続が必要にはなりますが、飲むだけなのでお手軽です。

継続して、カラダに良い栄養と成分を吸収することで内側から体質改善、慢性的な便秘改善を目指してみてはいかがでしょうか。